Massa Gorda no Pós Parto? Como Perder.
Ser mãe é um momento especial. É das coisas mais gratificantes do mundo, poder cuidar e ver crescer o seu filho, que será para sempre uma parte de nós. O Pós-Parto implica novamente a uma adaptação de rotina diária e o foco passa a ser no bem-estar do nosso bebé. Mas a verdade é que para o bebé ser saudável, a mães também tem de o ser e sentirem-se saudáveis. Surgindo as dúvidas, quando é a altura de voltar à prática do exercício físico? Como perder os quilos a mais
Alimentos a Evitar na Gravidez
A gravidez é para uma grande maioria das mulheres, um momento de grande felicidade. No entanto, neste período tanto a mulher como a criança enfrentam vários riscos de saúde, devendo ser devidamente acompanhadas. Durante a gravidez a mulher deve ter especial atenção aquilo que consome, uma vez que, o sistema imunológico desta está mais comprometido. Assim sendo, aqui ficam alguma dicas do que a mulher deve evitar na gravidez ou simplesmente abolir o seu consumo até ao fim da amamentação: • Grávida sem imunidade à toxoplasmose deve evitar alimentos crus ou mal
GLUTAMINA E OS SEUS BENEFÍCIOS
Conheça a glutamina: As proteínas são nutrientes essências para o funcionamento do organismo, sendo constituídos por uma ou mais cadeias de aminoácidos. A glutamina é um dos aminoácido que constitui as proteínas, sendo o aminoácido mais abundante no plasma e no tecido muscular. É um aminoácido não essencial, o que significa que a glutamina é sintetizada pelo nosso organismo. Este aminoácido está envolvido em diferentes funções fisiológicas, tais como proliferação e desenvolvimento celular, no equilíbrio ácido-base, correto funcionamento do sistema imunitário e, também, na reparação e ganho de massa muscular. Em situações de elevado
Receita de Panquecas Saudáveis
Ingredientes: • 4 colheres de sopa de flocos de aveia • 1 ovo inteiro • 1 peça de fruta (ex: banana esmagada) • Canela q.b • 100 ml de leite ou água ou bebida vegetal 0% adição de açúcares Procedimento: Primeiramente esmagar a banana e misturar todos os outros ingredientes. Mexer bem até obter uma mistura homogénea. Numa frigideira antiaderente colocar uma concha de sopa da massa. Assim que a parte à volta começar a parecer seca, virar a panqueca e deixar cozinhar mais alguns segundos (dica: quando descolar a panqueca, ela está pronta!). Repetir o processo até a