Aulas

O Spinning® é uma aula de bicicleta dentro de um estúdio, de acordo com os ritmos de músicas motivadoras e poderosas que te vão motivar a chegar cada vez mais longe!

O Pump é uma aula de 45-60 min. sem impacto, concebida para dar ao seu corpo um treino completo usando barras e pesos, ao som de música poderosas e motivadoras.

Nesta aula conhecida pelo treino em suspensão onde é privilegiada a instabilidade, o equilíbrio, a mobilidade articular, a noção espacial.

Treino indoor ou outdoor que combina a componente de força e resistência com uma variedade de equipamentos de uma forma ordenada e sequencial.

O GAP (glúteos, abdominais e pernas) desenvolve o corpo de uma forma eficaz. Utiliza pesos, caneleiras, halteres e barras para fortalecer todos os grupos musculares.

O Step é o treino original de cárdio para todo o corpo. Com muita atitude e musicas que te vão fazer querer dar mais de ti. A aula de Step vai desafiar-te física e mentalmente.

O Jump é uma aula de fitness de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins. Através de coreografias com combinações simples e enérgicas.

É uma aula de grupo que combina as últimas tendências com a música mais badalada e poderosa que te vão motivar a queimares o máximo de calorias no teu treino.

Treino de condição física, focado em trabalho de força, cardiovascular e equilíbrio utilizando o BOSU como plataforma de treino.

A aula de Pilates oferece-lhe uma forma diferente de pensar e sentir o seu corpo. Através da prática de exercícios de Pilates terá uma maior consciência corporal.

O Circuit Training é projetado para ajudar os praticantes de todos os níveis de treino de força e aproveitar a vida saudável originada pelo exercício.

Core Training fornece-te o ingrediente vital para um corpo mais forte enquanto te ajuda a esculpir a linha da cintura: um core mais forte, que te vai tornar melhor em todas as coisas que fazes.

Prática corporal integrativa que permite reencontrar o equilíbrio do corpo, aumentar a bioenergia e a consciência de si mesmo. Restabeleça o corpo e refresca a mente.

Treino divertido e inspirador, em contato com a natureza, onde são testadas capacidades físicas, persistência mental e espírito de equipa.

Desde pequenas que as crianças aprendem a dominar o corpo inteiro, incluindo o treino de força, flexibilidade e agilidade. Vamos ajudá-las a melhorar a sua condição física geral.

A tua fantástica aula rápida, realizada no ginásio com o apoio de um dos nossos Personal Trainers. O complemento perfeito para o final do seu treino de força!

O Circuit Xpress é a aula perfeita para quem procura um treino rápido, dinâmico e desafiador, com apenas 15 minutos de treino em circuito sobe a fasquia da sua resistência.

É a aula perfeita para quem procura rejuvenescimento, renovação e recuperação da fadiga muscular no final do seu treino ou dia de um dia exausto de trabalho.

O Funcional Xpress utiliza equipamentos de treino funcional que lhe permite desenvolver a força, agilidade, coordenação, estabilidade e o equilíbrio.

O 3B é um programa enérgico ao som de ritmos brasileiros, divertido e de fácil aprendizagem que está a mudar o conceito de ginástica localizada nos ginásios.