Receitas

Ingredientes: • 40g de farinha de aveia com sabor a chocolate Prozis • 60g de farinha de aveia • 200g de farinhas de arroz (ou triturar arroz ate ficar em pó) • 1 colher de chá de fermento • Sal q.b • 50ml de água • 2 ovos • Sumo de 1 laranja • 2 colheres de sopa de azeite • 6 tâmaras • 1 mão de nozes • 1 mão de avelas • 1 mão de cajus • Pinhões q.b • Amêndoa q.b • Chocolate + 70% de cacau q.b Procedimento: 1. Misturar as farinhas com o fermento e uma pitada de sal. 2. Aquecer a água e lentamente

Ingredientes: 1 cacete de pão para rabanadas 1 litro de leite 1 pau de canela 1 colher de chá de essência de baunilha 1 casca de limão 5 ovos Canela em pó q.b. Açúcar de cocô q.b.   Preparação: Comece por ferver o leite com o pau de canela, a essência de baunilha e a casca de limão Parta o cacete de pão às fatias. Molhe as fatias de pão no leite e escorra um pouco Num recipiente bata os 5 ovos e passe as fatias de pão já demolhadas no leite

Ingredientes: • 300g de carne picada • 2 pimentos (cor a gosto) • 2 tomates maduros • 1 cebola • 3 dente de alho • 1 chávena de quinoa • Legumes a gosto para saltear (cenoura, repolho, curgete) • 2 c. sobremesa de azeite • Sal q.b. • Pimenta q.b. • Pimentão-doce q.b. • Orégãos q.b. Preparação: Pimentos 1. Lave e desinfete muito bem os pimentos 2. Com uma faca corte a parte superior e o interior dos pimentos 3. Depois numa parte lisa do pimento corte dois triângulos paralelos para fazer os olhos, um triangulo abaixo e no centro para fazer o nariz e abaixo do nariz

Ingredientes: • 4 colheres de sopa de flocos de aveia • 1 ovo inteiro • 1 peça de fruta (ex: banana esmagada) • Canela q.b • 100 ml de leite ou água ou bebida vegetal 0% adição de açúcares Procedimento: Primeiramente esmagar a banana e misturar todos os outros ingredientes. Mexer bem até obter uma mistura homogénea. Numa frigideira antiaderente colocar uma concha de sopa da massa. Assim que a parte à volta começar a parecer seca, virar a panqueca e deixar cozinhar mais alguns segundos (dica: quando descolar a panqueca, ela está pronta!). Repetir o processo até a

A batata-doce é um alimento que cada vez está mais presente na nossa alimentação, sendo um alimento que é rico em vitaminas A e C, cálcio e fibras. Esta batata apesar de mais calórica do que batata convencional tem a vantagem de ter um índice glicémico mais baixo, ou seja, o aumento do açúcar no sangue ocorre de uma forma mais lenta, provocando uma maior saciedade (a fome demora mais a aparecer). Este facto torna-se uma grande vantagem para aqueles que procuram emagrecer, mas também para os amantes do exercício físico, tornando-se